第39章 薅羊毛的师侄
书迷正在阅读：修剧情的第一步是全都吃掉关於我成为总攻的二三事(总攻NP 女穿男)不是强制爱就达咩（np总受）领域骑士好好学习真难真少爷绑定了越睡越有钱系统两代，黑道(终)白首妖师绝区sao零：莱卡恩的巨根报恩他比花娇 NP/高h留痕自牧归荑（原名:群鸟沉默时）不好了！有有有有变态！兔子1假孕之后又假孕的无限套娃故事（不是）诸天之主被强制后错位的爱花家的悠闲生活欲望清空系统(np)他与他所相遇的男人们(H)森yin樂園全能小医神不期而遇穿进黄文吃饱饭（快穿）入狱 荆棘王冠Error-系统错误月高的秘密班级烟火吻过天鹅颈（现言霸总）我靠嫩妹修长生店长欢愉之旅地缚少年花子君——番外花宁黑蓝之如愿以偿快穿够狗血反派美人的搞事指南【快穿np/双】女尊之我主天下七十年代学习系统这剧情我不做了！
“脚趾脚背和脚掌都有力量，你的步伐自然b别人更快更稳，只要把这个练好，千斤坠，飞檐走壁，水上漂都不在话下。不过这个练习方式，在初期你一个人完成不了。” 一个人完成不了？ 秦灼正待思考这得是什麽样的训练时，裴伴在一旁适时举起小r0U爪：“jiejie，是倒挂金钩吗？这个我会！” 於是诡异的一幕出现了。 唐皎找了俩秋K绑在餐桌上，让它形成手环，裴伴走到餐桌前，利落的倒立，把脚丫子当锄头似的挂进手环，确定挂稳了，她才双手一放，整个人是倒吊在餐桌上。 这还不算完，裴伴把r0U爪爪抱好，腰腹用力，她靠脚背的支点，直接起到九十度，形成一个标准的L型。 秦灼瞪大了眼睛，万万没想到这胖墩墩的小幼崽竟然能做这麽难的动作。 “这就是标准的倒挂金钩。” 唐皎也很惊喜，没想到裴伴竟然能做到：“它主要锻链脚的受力，当你的脚背已经能支撑你整个身T，挂的位置就可以慢慢往前移动，直至只挂脚趾头，当你的脚趾头也能支撑你的T重时，就算过关。” “倒挂金钩除了锻链脚，也能锻链腰腹的核心力量，是一个非常好的增重方式，不过你练习时一定要让人在旁边护着才行，否则一不小心脑袋着地，脖子骨折那就完蛋了。” 秦灼吞了口唾沫：“这……这……能能完全做到的人应该不多吧？” “南秀派的师兄们都可以